腹が出ていては戦ができん。『生まれ変わるのなら生きてるうちに。』

「お腹が出てるのだけはみっともないからやめてね」私がいつも主人に言っている言葉です。主人は私と同い年で、今年42歳になります。世間で言われる「中年」です。中年と言えば、一昔前はお腹ポッコリの人も「中年太りだから」が通じたのかもしれませんが、今や時代は健康志向です。お腹が出てる=メタボ。

続きを読む

おっぱいは垂れたら元に戻せませんが、お尻は鍛えて元に戻すどころかヒップアップできます。

私がよく受ける質問なんですが、「ジムに行って何をしているの?」というのがあります。私に対するイメージはランニングマシーンで走っているみたいです。「ほぼ筋トレだけで、走らない」と答えると、意外というような顔をされます。(まだまだ筋トレが足りないのかもしれませんね)そうなんです、私はジムでは走りません。普段でもよっぽど急いでいない限り走ることはありません。それは...

続きを読む

私もデビュー夫人になる。開脚の次は前後開脚よ!チャレンジ!

「人は何かを諦めた瞬間から歳をとり始める」ソフトバンクのCMご覧になりましたか? 私は元々体が硬いんです、だからベターッと開脚なんてできるなんて思ってもなかったんです。けど、ここ数ヶ月「赤ちゃんのころから体が硬かったわけではない」と自分に言い聞かせて、せっせとストレッチをしていたら、自分でもびっくりするくらい足が開くようになりました。

続きを読む

オンナ40才化粧品やサプリにお金を掛けず、筋トレでアンチエイジング。

老化を感じる部分は人それぞれだと思いますが、女性だと、髪や肌の張りで若い時との違いを感じることが多いと思います。お値段の高い化粧品やサプリメントであれば、その効果は期待できるのでしょうけど、運動して筋肉を動かして新陳代謝を活発にすることもまた無視できないことです。

続きを読む

恵まれた体型でいられるのは30代まで。40代からは努力が必要。

40代からは運動を生活の一部に。 身長170cm、体重52kg、これだけを聞くとさぞかし恵まれた体型とお思いでしょうが、それは30代までです。35歳を過ぎたあたりから、体重はそんなに変わらなくても、お腹が出てきて、腰回りにも手でつかめるようなお肉がつき始めました。

続きを読む

先週よく読まれた記事