冬だからって侮るなかれ。冬だって肉体を披露するところはあるのだよ。

ハッピーハロウィンなんて言ってる場合じゃなくなりました。「水着持参で都内集合ね」←これ10月に予定していたことでしたが、参加するみんなの都合が合わず、そのまま流れてしまうのかと思っていたら、数日前再び同じ連絡がありました。

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思うように進まない、体の断捨離。満腹ではなく、満足する食事にチェンジ。

30代前半までは食べても太りませんでした。最近は食べたらその分が全部ぜい肉に変わっている感じがします。加齢によって代謝が悪くなかったからですね。欲求に任せ食べたい物を食べていたら、間違いなく太るでしょう。それでも食べ物を前にしたら、食欲を抑えきれませんよね?

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お腹もおうちも腹八分目がちょうどいい。食べ過ぎ、詰め過ぎに厳重注意。

最近体重が激増したので、ダイエットを始めました。(参照:有言実行か無限実行か。ダイエットには有言実行が向いていると思います。)一番簡単な方法ですが、食べる量を抑えること。このところ、お腹いっぱいになるまで食べていたんです。体はダイレクトに反応してくれます。悲。

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有言実行か無限実行か。ダイエットには有言実行が向いていると思います。

バッチリやってますな感じで、朝ジムのことだったり断捨離のことだったりを毎日書いていますが、最近体の断捨離が思うようにできていません。というより、逆にお腹まわりに要らない肉がついてきています。いえね、朝ジムは続いているんですよ。

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自ら「気づくこと」がジム通いを続ける重要なポイントです。

主人の会社の先輩がジムに通いたいとのことなので、紹介をしました。私達には(主人には)紹介料が入るので、ラッキー♪さっそく通いはじめた先輩ですが、目的は明確なものの、やっていることがなんだかおかしい。先輩はダイエットをしたくてジムに入会したのだが、有酸素運動をしていない様子。

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筋トレもお正月休みは終わり。今月末のオーストラリア旅行へ向けて体を絞ります。

大晦日、元日、二日とお休みだったジムも通常営業に戻り、今年もジム通いが始まりました。お正月に暴飲暴食をした体を絞っていきたいと思います。今月末にはオーストラリアで水着姿を披露しますので(←誰に?笑)それまで気合を入れて頑張りたいと思います。

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サプリは飲まなくなりました。今はプロテインだけです。おかげさまで私の髪や爪は健康です。

「髪の毛きれいだね」よく言われます。私は美容室に行くのが面倒で、行っても半年に1回くらい。「女のくせに」と思われそうですが、そんなにお手入れをマメにしていなくても、私の髪は枝毛もなく健康的に伸びます。それは、プロテイン、タンパク質をきちんと摂っているからです。

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イチロー選手と一緒にするな。体を見ればその人の管理能力がわかる。

食堂で前に座っていたオジサンたちからこんな会話が聞こえてきました。唐揚げにマヨネーズをかけながら、「体脂肪率が32%を超えてきた」と、かなり太めのオジサン。一緒に食事をしていたもう一人のオジサンが「イチローの打率よりいいじゃないですかぁ。笑」と。

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宝石だって磨かないとただの石ころ。磨いて磨いてダイヤモンドのような女になる。

ダイヤモンドだって削られて磨かれて、最高の輝きを放つようになります。人間も同じ。脂肪で身を固めていたら、誰も見てくれないうえ、足で蹴飛ばされてしまいます。本当はダイヤモンドなのに。私はこの先歳を重ねても蹴飛ばされてしまうような石ころにはなりたくありません。

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物の断捨離ができたら、次は体の断捨離です。

おうちの断捨離ができたら、次は体の断捨離をしませんか? 「捨」物はエイヤーーーッと一瞬にして手放すことができますが、体はこの「捨」が一番難しいのではないでしょうか。長年ため込んだ脂肪は簡単には落とせません。それなら先ず「断」ですね、ジャンクフードや間食が多いかたは、それらを断つことから始めてみてください。

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