お腹もおうちも腹八分目がちょうどいい。食べ過ぎ、詰め過ぎに厳重注意。

2017/09/23 09:54
最近体重が激増したので、ダイエットを始めました。(参照:有言実行か無限実行か。ダイエットには有言実行が向いていると思います。)一番簡単な方法ですが、食べる量を抑えること。このところ、お腹いっぱいになるまで食べていたんです。体はダイレクトに反応してくれます。悲。 私がはじめたことは、お昼のご飯(お米)の量を減らすことです。社食を利用しているのですが、自分でご飯の量を調節できるので、ついつい欲張ってご飯を大盛りにしたり、麺の日でも、なにか物足りないからとご飯をくっつ..

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服を少なくしたら見栄を張ることがなくなりました。全身ユニクロ。

2017/09/18 06:00
これは先日主人と行った旅行の時の写真です。動きやすさを重視したら、いつの間にか全身ユニクロになっていました。ユニクロさんには大変申し上げにくいのですが、以前私は「ユニクロ嫌い」でした、みんな同じ服で個性がないと思っていました。 しかし、インナーにユニクロを着るようになってから、ヒートテックは凄く重宝してるし、すべてにおいてシンプルで無駄がない。サイズ展開が豊富で、サイズがなく泣く泣く諦めたということがありません。なので、気づいたら私のワードローブはユニクロの占める割..

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朝ジムを始めてから一ヶ月が経とうとしています。朝活のもたらしてくれたもの。

2017/09/06 08:37
世間のみなさんはきっと早起きは当たり前で、「朝からジムに行ける余裕があっていいわね」と思われるかもしれませんが、学校や仕事に行くギリギリの時間まで寝ていた私にとって、早起きは未知の世界で、絶対にできない事だと勝手に決めつけていました。 しかし、千田琢哉さんのこちらの本の中にあるように、体はすぐに慣れてしまいます。 『人生の勝負は朝で決まる』楽天 Amazon 布団から起きるときは「あぁまだ寝ていたい」と思うのですが、そこを少しだけ我慢して起きると、外はみ..

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【朝ジム】続いています。私は人生を変えるために、朝活を始めました。

2017/08/18 06:41
朝ジムを始めて早起きするようになりましたが、正直眠たくしんどい時もあります。(冬になったらもっとかも)けど、起きれた日だけとか行ける日だけと決めてしまうと、毎日「今日は起きれないから、ジムを休もう」と自分の逃げ道を作ってしまいます。 関連記事:【朝ジム】こんなに条件が揃ったのならやるしかない。明日からじゃ遅い、今日からだ。 ジムに入会したけど、続かない人は「行ける日だけ」とあらかじめ決めちゃってる人が多いです。 言い訳を探すのは超簡単です。「30分残業し..

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ジムの荷物を更にコンパクトにするため、タオルは一本で勝負。

2017/08/12 09:09
朝ジムを開始するにあたって、なるべくジムの荷物を少なくしたいと思い、四苦八苦。それまでもかなり少ない荷物でしたが、更に私がしたことは、タオルを一本だけにしたことです。それまでは最低2本は持って行っていました。朝ジムはトレーニング後に家に帰ることなく直接仕事に向かうので、荷物は限りなく少ないほうがいい。 関連記事:ジムで使うタオルも少なくなりました。いつでも荷物は最小限に。 はじめはシューズや洗面用具も持ち運びしようかと思っていましたが、会社のロッカー(キャビネ..

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【朝ジム】本当にメリットがたくさん。マッチョ社長の時間管理術を真似る。

2017/08/09 06:19
昨日から、早起き&朝ジムを開始しました。自分で考えたタイムスケジュールと若干ズレましたが、仕事にも遅れることなく行けました。まだ一日しかやってませんが、自分の気持ちがラクです。夜のジムだと主人と一緒だから、ジムから帰って主人を待たせながらの夕食作りでした。 主人は「慌てなくていいよと」は言ってくれますが、待ってる姿を見たら、慌てちゃうのが心情です。私は心臓に毛が生えてませんので。笑 夜ジムは、朝ゆっくりできるけど、仕事が終わってからがとにかく忙しい。ジムに行き..

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